Réussir avec son mental, ça se prépare !
Adepte des concours équestres et monitrice pendant 15 ans, Sarah Sebbane a fait l’expérience de la préparation sportive et de la recherche de l’excellence. Elle a voulu comprendre la relation corps/esprit quand la performance est engagée et accompagne aujourd’hui, ceux qui veulent réussir leurs objectifs sportifs ou professionnels tout en s’épanouissant.
Interview par Florence DARTIGUENAVE
Sarah Sebbane, comment êtes-vous devenue préparatrice mentale ?
Ce qui m’a intéressée, c’est le lien entre le corps et......
Savoir identifier ses émotions, comprendre comment elles fonctionnent et se manifestent, apprendre à les utiliser à bon escient, les canaliser ou les exprimer selon le moment. Bref, être toujours maître de soi nécessite une méthode pour appréhender les autres et les situations avec souplesse et efficacité.
C’est Daniel Goleman, un journaliste scientifique, qui a contribué à populariser ce concept avec la publication de son livre "L'intelligence émotionnelle" en 1995. Goleman a mis en avant l'importance des compétences émotionnelles telles que la conscience de soi, la gestion des......
Discipline millénaire, elle consiste à stimuler des points réflexes situés au niveau des pieds. La civilisation égyptienne connaissait également cette médecine traditionnelle. En Occident, c’est en 1913 que le docteur William Fitzgerald introduit la réflexologie.
A quoi ça sert ?
Sur notre pied, comme sur notre visage, notre oreille , tous les organes sont représentés sur des zones spécifiques . A travers le bilan du toucher et l’échange avec son client, le réflexologue vise à relancer les fonctions des organes. C’est tout le processus......
Par Florence Dartiguenave
Selon l’Institut de veille sanitaire, 480 000 personnes en France seraient en détresse psychologique au travail et le burn-out en concernerait 7% de la population, soit 30 000 personnes sur le territoire français.
Qu’est-ce-que le burn-out ?
C'est le psychologue américain Herbert Freudenberger qui utilise le terme de « burn out » comme une métaphore. Les patients sont tellement épuisés par leur travail qu'ils sont comme brûlés de l'intérieur.
Quelles sont les causes du burn-out ?
Les facteurs favorisant le burn-out......
Le Shiatsu est un art du toucher japonais allié à la médecine traditionnelle chinoise. Il s’exerce avec les pouces, les mains, les coudes sur les méridiens pour équilibrer l’énergie en chacun de nous.
D'origine japonaise, le Shiatsu s'inscrit dans une conception globale de la santé : physique, psychique et émotionnelle. Ses principes sont fondés sur les bases de la médecine chinoise, c'est-à-dire sur un système complet et cohérent qui définit le corps humain à travers un réseau de méridiens parcourus par une énergie (ou Souffle Vital)......
Les Français dorment en moyenne 1h30 de moins qu’il y a 50 ans. 45% des 25-45 ans avouent qu’ils ne dorment pas assez par rapport à leurs besoins et 13 % d'entre eux, considèrent que dormir est une perte de temps !
L’insomnie, fléau des sociétés occidentales, est une pathologie complexe qui associe une composante psychologique et une composante neurobiologique difficiles à dissocier.
Connaître ses besoins
La durée moyenne de sommeil d’un adulte est de 8h, mais certains petits dormeurs se contentent de 6h de sommeil alors que les “gros dormeurs” ont besoin de 9 à 10 heures. Ces......
Chaque mois profitez des conseils de bien-être et de santé au naturel de Florence Dartiguenave. A la Une de ce mois d’Août, prenez soins des bobos de l’été ! La saison estivale bat son plein au cœur d’une énergie qui irradie, met en mouvement, demande du repos et du recentrage aussi. Alors un conseil : n’en faites pas trop et cultivez les moments joyeux !
Brûlure – Appliquer du gel d’aloe vera pour soulager et hydrater la peau. Recouvrir avec un pansement.
Piqûre d’insecte et démangeaison : 1 goutte d’huile essentielle de lavande aspic sur les......
Nous ne sommes pas tous égaux face à l’immunité. En fonction de notre âge, de nos modes de vie, de notre hérédité, nous allons plus ou moins bien réagir face aux pathogènes. Découvrez comment favoriser vos défenses immunitaires.
Quels facteurs vont déséquilibrer notre immunité ?
Le stress engendre une production élevée de cortisol. Lorsqu’il devient chronique, cette hormone produite en permanence vient affaiblir les capacités de réaction de nos globules blancs. Nous sommes alors davantage exposés au risque d’infections aiguës, aux......
Depuis la nuit des temps et dans de nombreuses civilisations anciennes, les hommes ont eu recours aux champignons pour se soigner. Qu’il s’agisse de champignons tels qu’on les voit dans nos forêts, de levures ou de moisissures,… Ils sont devenus clés dans la médecine moderne avec la pénicilline, la cyclosporine ou la lovastatine.
La mycothérapie, un champ d’avenir
Parmi les 100 000 espèces qui existent au monde, on en connaît environ 10% dont quelques centaines seulement pour leurs vertus thérapeutiques. Une seule espèce peut contenir des centaines de substances bioactives et les études se......
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