Bien-Être - Florence Dartiguevane: "La nature n’est pas seulement agréable. Elle agit directement sur votre équilibre. Karine Palazon, que j’ai rencontré récemment, l’a compris à travers son propre parcours. Originaire des quartiers nord de Marseille, un environnement totalement urbain, elle a connu un burn-out avant de se connecter à la nature. Elle y a découvert une nouvelle voie puisqu’avec Nature Éveil, elle accompagne aujourd’hui les femmes à travers des immersions en forêt."
Sur la photo: Karine Palazon
Quand le corps relâche enfin
Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas simplement de se promener. Les séances combinent plusieurs leviers : respiration et relaxation, étirements doux, marche pieds nus, éveil sensoriel (parfois les yeux bandés), ateliers créatifs comme le land art. L’objectif est clair : ralentir le système nerveux et se connecter à son soi profond. Les effets sont mesurables. Un questionnaire avant/après permet d’observer : une baisse du stress, un apaisement émotionnel, une sensation de recentrage, une meilleure écoute intérieure.
Le cerveau évolue quand vous changez d’environnement
Votre état intérieur dépend de vos habitudes et de votre environnement. Le contact régulier avec la nature diminue la surcharge mentale, améliore la concentration, favorise la régulation émotionnelle. Karine propose ainsi des accompagnements en individuel ou en groupe, mais aussi en entreprise dans le cadre de la Qualité de vie au travail avec des pauses nature de proximité, avec des team building sur mesure, des réunions en marchant (walking meeting). Marcher côte à côte libère la parole et stimule la créativité.
Exprimer son vécu et retrouver du lien
En individuel, l’accompagnement va plus loin. Karine construit un parcours sur mesure, en lien avec votre histoire et vos besoins. Chaque séance devient un espace pour déposer, ressentir et transformer. Le travail s’ancre dans le corps : respiration, présence, créativité. Progressivement, vous développez des ressources concrètes pour apaiser le stress et mieux vous ajuster au quotidien.
Oser aller seule en forêt, même si vous hésitez
Beaucoup de femmes n’osent pas aller seules en forêt. Son message est simple : commencez près de chez vous, choisissez des lieux connus, avancez progressivement… Dans le Var, elle recommande, à titre d’exemple, la Sainte-Baume, la forêt de Janas et le port d’Alon.
Quelques infos sur Le Var Fête La Nature cette année:
Karine Palazon, accompagnatrice bien-être en entreprise.
Instagram : https://www.instagram.com/karine_natureveil/
LinkedIn : www.linkedin.com/in/karine-palazon