08 décembre 2024
La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, souvent associée à des désagréments. Pourtant, en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), elle est vue comme une renaissance, un second printemps. Cette transition marque la fin des obligations reproductives et ouvre une période propice à la prise en main de sa santé et de son bien-être.
La Ménopause en Médecine Traditionnelle Chinoise
Pour la MTC, la ménopause est le reflet du déclin progressif des énergies Yin et Yang, ainsi que de l’énergie des reins, qui gouvernent notre vitalité et notre équilibre hormonal. Lorsque cette énergie diminue, des symptômes apparaissent :
● Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, manifestations d’un excès de chaleur interne.
● Sécheresse vaginale, conséquence d’un manque de fluides corporels nourris par le Yin.
● Irritabilité et sautes d’humeur, signes de déséquilibre entre le cœur et les reins.
● Prise de poids, résultant de la stagnation énergétique et d’un métabolisme ralenti.
Plutôt que de subir ces symptômes, la MTC propose des solutions pour harmoniser les énergies et vivre cette transition en douceur.
(Zoom) : Les Bouffées de Chaleur sous le Regard de la MTC
Les bouffées de chaleur sont parmi les symptômes les plus courants et les plus gênants de la ménopause. En MTC, elles sont souvent attribuées à un vide de Yin, qui permet à l’énergie Yang de s’élever de manière incontrôlée. Pour apaiser ces flambées, des points d’acupression comme le Rein 3 (Taixi) ou le Vaisseau Conception 4 (Guanyuan) peuvent être stimulés, favorisant l’équilibre entre le Yin et le Yang.
L’alimentation joue également un rôle majeur : intégrer des aliments « rafraîchissants » comme le concombre, la pastèque ou le tofu qui aident à calmer cette chaleur interne.
Des Solutions Naturelles et Complémentaires
- Le Shiatsu et l’Acupression
Ces techniques permettent de rétablir l’équilibre énergétique. Elles réduisent les bouffées de chaleur, améliorent la qualité du sommeil et apaisent les tensions émotionnelles. - L’alimentation anti-inflammatoire
Riches en phytoestrogènes, le soja, les graines de lin et les légumes crucifères apportent un soutien hormonal naturel. Les oméga-3 contenus dans les poissons gras réduisent l’inflammation et stabilisent l’humeur. - Plantes et compléments naturels
Le trèfle rouge et le gattilier aident à réguler les bouffées de chaleur, tandis que l’huile d’onagre et le maca soutiennent la lubrification vaginale et la vitalité globale.
La ménopause peut ainsi être vécue comme une opportunité de renouer avec soi-même, grâce à des approches douces et naturelles. Pourquoi ne pas transformer cette étape en un véritable second printemps ?
“Ceci est mon temps” – Elise Thiébaut – Editions Au diable Vauvert
Avec cet essai littéraire, sensible et documenté, Élise Thiébaut signe le livre qu’on attendait sur la ménopause. Persuadée que ce n’est pas une maladie et qu’elle concerne aussi les hommes, Élise Thiébaut décortique le tabou et les mythes qui accompagnent la ménopause : de la découverte des hormones aux greffes testiculaires, des remèdes archaïques aux traitements laser en passant par la vie des orques, les sorcières ou les métamorphoses du tigre vantées par la culture taoïste, l’autrice explore avec humour les ressorts de cette révolution intime qui nous invite à « ne plus vivre pour l’espèce, mais pour l’esprit ».
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